Temel İnanç Nedir?
Temel inanç, bir insanın hayatta kalması ve varlığını sürdürebilmesi için gerekli olan inançlardır. Bu inançlar, insanların güvenliği, barınması, beslenmesi ve sağlıklı bir şekilde yaşaması için gereklidir. Örneğin, su içmenin insan sağlığı için önemli olduğunu bilmek, temel inançlardan biridir.
Ara İnanç Nedir?
Ara inanç, temel inançların üzerine inşa edilen inançlardır. Temel inançlar insan hayatının temelini oluştururken, ara inançlar insan hayatının kalitesini arttırmak için gereklidir. Örneğin, sağlıklı beslenmenin insan sağlığı için önemli olduğunu bilmek, ara inançlardan biridir.
Otomatik Düşünce Nedir?
Otomatik düşünce, insanların belli bir duruma karşı hızlı ve otomatik olarak verdiği tepkilerdir. Bu tepkiler, kişinin bilinçli düşünceleri yerine geçer ve kişinin davranışlarını belirler. Örneğin, birisi sizi kızdırdığında, otomatik olarak sinirlenmek ve ona bağırmak gibi tepkiler verebilirsiniz.
Temel Inanç Örnekleri
Temel inançların örnekleri şunlardır:
- Su içmenin insan sağlığı için önemli olduğu.
- Güneş ışınlarının cildimize zararlı olduğu.
- Yeterli uyku uyumanın vücudumuz için önemli olduğu.
Ara Inanç Örnekleri
Ara inançların örnekleri şunlardır:
- Sebze ve meyve tüketmenin sağlıklı bir yaşam için önemli olduğu.
- Regüler olarak egzersiz yapmanın sağlık açısından faydalı olduğu.
- Stresin insan sağlığına zararlı olduğu.
Otomatik Düşünce Örnekleri
Otomatik düşüncelerin örnekleri şunlardır:
- Birisi size kötü davrandığında, otomatik olarak ona kızgın olmak.
- Birisi size yardım ettiğinde, otomatik olarak ona minnettar olmak.
- Birisi size bir hediye verdiğinde, otomatik olarak ona teşekkür etmek.
