Karışık kuruyemişler, farklı türlerdeki kuruyemişlerin bir araya getirildiği bir atıştırmalıktır. Bu karışımlar, çeşitli vitamin, mineral ve besinlerle doludur ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir. Peki, hangi tür karışıma örnektir?
Çiğ Kuruyemiş Karışımı
Çiğ kuruyemiş karışımı, en yaygın karışım türüdür. Bu karışım, fındık, badem, ceviz, fıstık, brezilya fıstığı ve daha birçok çeşitli kuruyemişlerden oluşur. Bu karışımlar, genellikle kabuklu ve kabuksuz karışımlar olarak sunulur ve birçok sağlık faydası sunar.
Bu karışımlar, kalp sağlığına yardımcı olan doymamış yağlar, protein, lif ve antioksidanlarla doludur. Ayrıca, kilo kaybına yardımcı olabilirler, çünkü tokluk hissi verirler ve atıştırmalık ihtiyacınızı karşılayarak abur cubur tüketmenizi önlerler.
Örnek Çiğ Kuruyemiş Karışımı
Bir örnek çiğ kuruyemiş karışımı, badem, çam fıstığı, ceviz, fındık, brezilya fıstığı, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği içerebilir. Bu karışım, kabuksuz olarak sunulur ve tuzsuzdur. Tuzsuz kuruyemiş karışımları, tuz tüketimini azaltmak isteyenler için mükemmeldir.
Tuzlu Kuruyemiş Karışımı
Tuzlu kuruyemiş karışımı, tuzlu bir atıştırmalık sevenler için idealdir. Bu karışım, farklı türdeki kuruyemişlerin yanı sıra tuzlu atıştırmalıkların da bir araya getirildiği bir karışımdır. Bu karışımlar, genellikle kabuklu olarak sunulur ve tuz miktarı değişebilir.
Bazı tuzlu kuruyemiş karışımları, fazla tuz tüketiminden kaçınmak isteyenler için uygun değildir. Ancak, düşük tuzlu seçenekler de bulunmaktadır. Tuzlu kuruyemiş karışımları, atıştırmalık olarak mükemmeldir ve özellikle spor yapanlar için enerji sağlayıcı olabilir.
Örnek Tuzlu Kuruyemiş Karışımı
Bir örnek tuzlu kuruyemiş karışımı, fındık, badem, kabak çekirdeği, susam tohumu ve tuzlu mısır cipsi içerebilir. Bu karışım, kabuklu olarak sunulur ve tuzlu atıştırmalık sevenler için idealdir. Ancak, tuzlu mısır cipsi içermesi nedeniyle, fazla tuz tüketiminden kaçınmak isteyenler için uygun değildir.
